粉飴(マルトデキストリン)で自作のジェルを作ります 2018/7/5 補給食 マラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどで運動中の補給食として欠かせないジェルを粉飴で自作します。レシピと手順で誰でも簡単に そして安く作れますよ。